przed po

Wiem, ze aby polepszyc dzialanie kreatyny nalezy takze spozywac do niej glukoze. Ale nie wiem czy przed czy po kreatynie trzeba ja spozyc. Z gory dziex za info :) Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

cos co ma dzialanie anaboliczne jako dodatek do diety, prosze o dobre rady obecnie stosuje: up your mass po treingu jako uzupelnienie MZB przed snem + 1000 mg witaminy C ( z tym ze witamina C nie codziennie)

Witam osobiście niedawno zakupiłem mass core fa oraz mvp biotech incredible bulk.wraz z dietą spozywam oba mass core 200g przed treningiem i mvp odrazu po treningu (260g bodajze).mam pytanie czy jest sens brania takich ilosci i czy nie działa zle na organizm taka ilosc. (Mam 188cm wzrostu 83 kg bf 11-12% obecnie staram sie dojsc do 90kg)

Używam białka OLIMP 100% Natural WPC 700g, na opakowaniu jest zilustrowane jak je przyjmować(co najmniej 1.5 godziny przed posiłkiem i 1.5 godziny po posiłku). Białko przyjmuje się tylko na czczo ? Mogę je przyjąć z posiłkiem np z płatkami owsianymi i wszystko mi si przyswoi ?

witam mam takie pytanko jak powinno sie brac l karnityne bo slyszalem dwie wersje ze tylko w dni treningu jedna przed i po a druga wersja ze codziennie 3 razy dziennie,i drugie moje pytanko czy l karnityne moge brac caly czas z miesiaca na miesiac czy trzeba robicx jakies przerwy? z gory dziekuje

Witam, kupilem gainera i zastanawiam sie czy brac rano z cratyna czy przed treningiem i po treningu z kreatyna?Bo na opakowanie pisze ze niby 4 razy dziennie ale sam nie wiem czy bede pozniej mial jakies skutki ubocze jakbym tak bral.Moglby mi ktos poradzic?Z gory dzieki

Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni, lecz nie wiem czy widać jakieś efekty, owszem waga skoczyła z 55 do 59 ale chce się dowiedzieć od was czy widzicie jakieś malutkie postępy, bo będzie to dla mnie motywacją :) przed siłownią -http://www.tinypic.pl/vej9f78whbwi po silowni-http://images.tinypic.pl/i/00456/wxg6tkb4twna.jpg

Jak brać kreatyne z hmb?? tak może być?? W dni nie treningowe: rano kreatyna i hmb w porze mniej wiecej treningów kreatyna i hmb i wieczorem hmb, w dnin treningowe rano hmb przed treningiem kretka po treningu kretka i hmb i weiczowem hmb.. może tak być??

Witam kupilem do uzupelnienia diety bialko i wegle ,a wiec tak ww dziennie bede uzupelnial 50 g a bialka okolo 30g . W dt przed treningiem brac 25g ww i 15g bialka i po treningu to samo a w dnt w porach treningowych . Czy spozywac to inaczej prosze o porade czy to jest dobre rozlozenie ,lub podac jak moglo by byc prawidlowo.

witam nie wiem gdzie to umiescic umiesze tutaj przed chwila mialo miejsce dziwne zjawisko trening skonczylem z 15min temu otuz reka zaczela mnie bolec i dłon momentalnie sie zacisnela i nie moglem jej otworzyc minelo po okolo 5minutach co to moze byc? Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-01-28 18:49:07

Kiedy brać Animala rano przed treningiem czy po treningu bo sa bardzo rozne opinie

Nie wiem jak mam brac HMB oraz BCAA ,w jakich porach tzn z poslkiem czy bez oraz w jakich dawkach i ile na dzien oraz jak brac w dni trningowe i pozatreningowechodzi mi o dokladna instrukcje i czy ma jakis sens branie np HMB przed treningiem i po treningu ?

siemano chopy mam takie pytanoko musze sie przygotowąc do zawodów i musze mieć dobra kondycje i chce biegac wieczorem i tu jest pytanie co zrobic zeby nie traćić masy przy bieganiu czy coś zjeść po bieganiu czy przed jak myslice ? pozdrawiam Zmieniony przez - Młody WP w dniu 2008-09-01 17:04:25

Kupilem gm i shotgu'a, chce dokupic mono pewnie z 300 gram starczy, Jak to rozsadnie rozpisac aby byl cykl na 8 tygodni? ActivLab - BCAA Xtra jak producent zalecil? 10 gram przed treningiem, 10 po, a w dnt 10 gram. ??

Jak brac białko?? -o której godzinie przed czy po posiłku - 'łyzeczka stołowa' to ta mniejsza ?ile musze tych łyzeczek wsypac zeby było 35 g - czy woda musi byc przegotowana Zmieniony przez - 4433dawid3 w dniu 2008-06-19 19:42:18

Witam Chciałbym poprosić o poradę w dobraniu dobrych węglowodanów , jeżeli chodzi o cenę to nie bardzo w to wnikam . Chodzi o to by produkt był naprawde dobry i warty kupienia. Chodzi mi tutaj o uzupełnienie węgli po treningu. Przed treningiem najczęściej mam jak zjeść kurczaczka z ryżem wiec nie ma problemu.

witam czy bedzie dobze DT rano HP Przed treningiem Nox po treningu HP DNT rano HP dzieki i pozdro

Witam, 70kg/182cm, 21 lat, staż 3.5roku. Cel-masa oraz pompa. Trening 3x w tyg. W jakie pory oraz ile, mam brać te suplementy: CM+Taurine Ostrovit, Pump Pre-Workout Ostrovit oraz BCAA + Glutamine Ostrovit, zostało mi jeszcze niecała 1/4 puchy IHS Double Impact (280g), opłaca się brać po 4-5g przed treningiem?

Witam prosilbym o ocene mojej diety na mase. Staż : od 01,01,2013 do 30,05,2013 oraz zaczynam na nowo od 01,01,2014. Typ budowy ekto. Chcialbym abyscie uwzglednili czy to co jem przed czy tez po treningu jest ok. Cel masa ale nie chce sie poteznie zalac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be882a9d44d4437eb5abc3c676ac9197.png

Witam. Chciałem zapytać czy dobrą opcją jest branie lipo x-pack'a rano na czczo krótko po przebudzeniu, przed bieganiem ? jak to najlepiej rozłożyć z treningiem siłowym ? który robię popołudniu lub wieczorem.